金曜 Junior 9月4週目
ボンジュール
本日レッスン報告
まずはストレッチ、5年生〜股関節が固まりがち、しっかり伸ばしましょう
ボール遊びしながら楽しく
ワニの動き、肩関節&股関節を交互に動かし、使いやすい身体に♪
ハイハイから片手、片脚UP
体幹の安定♪
後ろ向きハイハイ、お腹が下がらない様に♪
女の子素晴らしい
男子は少し力入ってます
だから最後はこんな感じ 笑
体幹を鍛えるべく"しこ"
腰がそったり、猫背にならない様に!
日本の国技を堪能
ベースが出来た所で、さぁ、動きましょう♪
俊敏性トレーニング
速く、目標物タッチ
からのジャンプ いろんな動きを組み合わせる事によって、身体は自然に使いやすくなっていきます
最後はポートボールで駆け回ります!
スポーツの秋、じゃんじゃんいきましょ♪
本日も楽しいレッスンありがとうございました!
来週は水泳です
恵夢
2013-09-27(Fri)
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