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土曜 Swim Junior 5月4週目

こんばんわ(o゜▽゜)o
TO-RUです

土曜Swim Juniorクラス、4週目のご報告です^^

4週目・・・と言う事で、今月のテーマの
”背泳ぎ”の測定を最後に行いました♪

しゅんくん、8秒アップ
あやかちゃん、6秒アップ
はるとくん、2秒ダウン。。
あいとくん、4秒アップ
りょうくん、3秒アップ

という結果でした^^
はるとくんは、お休みが響いたかな〜〜。。
しかし、次に向けた課題が分かったので、次回を愉しみに♪

3回の練習でもしっかり記録の伸びる時期
一番楽しい時期です(≧∇≦)

来月は平泳ぎ
1週目のタイムから、それぞれ何秒記録を更新出来るか・・・

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泳ぎまくるぜ〜(≧∇≦)

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今週も、ありがとうございました♪

TO-RU

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2014-05-31(Sat)
 

土曜 Swim Kids 5月4週目

こんばんわ(*゜▽゜)ノ
TO-RUです♪

Swim Kidsクラス、本日は偶数週組4名でのレッスンでした^^

学校のプールも始まる時期、、
これまでのクロールのポイントをしっかり整理しながら
”頭の中にあるイメージ” と、 ”実際の泳ぎ” をマッチさせていく練習です

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6月からはプールの状況も変わってきますので、
少人数に分けての開催に。

時間は短縮になりますが、
1〜2人の、かなり濃い〜ぃ時間になると想いますので
よろしくお願い致します^^

今週もありがとうございました♪

TO-RU

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2014-05-31(Sat)
 

土曜 Kids 5月4週目

こんばんわ(o゜▽゜)o
TO-RUです^^

土曜Kidsクラス、水泳レッスンです

このクラスも、Swim Kids同様
6〜9月のプール状況的に、グループでのレッスンが難しいので
4人での水泳は4ヶ月程出来なくなっちゃいます。。

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少人数で、皆仲良し♪

この日は、写真はこんなのばかりですが・・・(笑)
クロールを皆でとことん頑張りました^^

ポイントを整理して、後は泳ぎまくる

今日の泳ぎが、また皆で集まった時
どこまで”進化” 出来るか..

成長は、自分次第。
頑張っていこー(≧∇≦)

今週も、ありがとうございました

TO-RU

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2014-05-31(Sat)
 

金曜 Junior 5月4週目

こんばんわ(≧∇≦)
TO-RUです

金曜Juniorクラス、体育レッスンです♪

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最初は、恵夢先生の声出し〜姿勢を良くする体操からスタート^^

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今日はワンポイント増やして、
より安定した身体を創るポイントでした^^

運動能力は、全クラス中ピカイチの金曜Junior。
安定力が高まると、より剛い身体になってきますね♪

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安定した体幹が意識出来たら、
股関節、肩甲骨はしっかり動かします

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最後は、ボールコントロール⇒ドッヂボールへ
積極的に捕りにいくのも、このクラスの良い所。

これからの成長も、愉しみです♪
本日も、ありがとうございました

TO-RU

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2014-05-30(Fri)
 

金曜 Kids 高菅クラス 5月4週目

こんばんわ(*゜▽゜)ノ
TO-RUです♪

金曜Kidsクラス、本日は水泳レッスンです^^

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今日も元気いっぱいです

さて、本日はクロールの”軸” を意識するような練習をしました^^

"軸をとれ〜"
じゃ分からないので^^;
主に、手の伸ばす位置を皆で確認→実践

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こうくん、今日は頭の位置はバッチリ〜♪

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まなとくんは、次は脚かな?

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たける君、”軸”のある泳ぎに近づいてきてます♪

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まなちゃん、とてもしっかりした泳ぎ♪ 脚も使っちゃお〜^^

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あんちゃん、水に慣れるまでもう少し??

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さおちゃん、恵夢コーチに鍛えられて身体はとっても真っすぐです^^


それぞれ、
一緒に考えながら
ポイントを修正しながら
良い泳ぎになってきてます

学校のプールが愉しみだね♪

今週も、ありがとうございました

TO-RU

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2014-05-30(Fri)
 

金曜 Kids 山本クラス 5月4週目


ボンジュール♪
本日レッスン報告です‼
写真は無いけれどテーマは"鉄棒とトランポリン"
30日①


30日②


30日③


30日④


30日⑤


30日⑥
基本のキッズ体操、だいぶ動きが良くなってきたね♪
楽しんでw-up!

30日⑦


30日⑧


30日⑨
その後は不整地で足指感覚UP!!
声かけしだいでいろんな動きを見せてくれます❤

30日⑩
息抜きに縄跳び♪

30日⑪

写真はこれしかないですが、本日は鉄棒&トランポリン!
"握る、ぶら下がる、まわる、ジャンプ"

30日⑫
キッズの体力無限大‼
最後は鬼ごっこでフィニッシュ!

本日も楽しいレッスンありがとうございました♪

    恵夢
2014-05-30(Fri)
 

水曜 Junior 5月4週目

こんばんわo(^▽^)o
TO-RUです

水曜Juniorクラス、本日は体育レッスンです(*゜▽゜)ノ

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Juniorクラスでは、色々な目標に向けた身体創りをしていますが、
今は”土台創り”がメイン^^

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遊びの要素も加え、
一生懸命やればやる程、効果が出ちゃう(≧∇≦)
前半はそんな感じです

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どのクラスでも人気の、尻尾取り^^
自分の身体のコントロールに加え、
相手の動きや、尻尾を守る、、

レベルがかなり上がっていて、
一緒にやると結構負けてしまいます^^;

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遊びながら”動きの評価”もして、

”ココがもうちょいこうだと良いな〜〜”

ってトコロを引き出して、また動く。

そうして、
身体と脳のリンクも強く。

それぞれ、どこまで成長するか
愉しみです♪

今週も、ありがとうございました♪

TO-RU

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2014-05-28(Wed)
 

水曜Kids 5月4週目


ボンジュール♪
本日レッスン報告です!
テーマは"投げる"
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床にお腹をつけて、ボール投げ!
コントロールがなかなか難しいね♪
見て、距離を測って目標の位置に投げる!最初は悪戦苦闘してたキッズ…
5分後には難なくこなしてた‼

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次は座った状態で❤
腕、背中が自由になった事でスピードも上がったキャッチボール‼
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片膝立ちで♪

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そして最後はドッチボール‼
みんな"投げる"好きだよなぁ❤

本日も楽しいレッスンありがとうございました♪

        恵夢
2014-05-28(Wed)
 

土曜 Swim Junior 5月3週目

こんばんわ(*゜▽゜)ノ
TO-RUです

土曜Swim Juniorクラスのご報告です^^

5月3週目の今日は、背泳ぎのプル練習♪
本日はスミマセン、、写真がありませんが

前回のキック力を活かしながら
プル(手)のポイントをしっかりと身に付けていきました^^

背泳ぎのときに特に想いますが、、
”頭の位置” や
"背骨の状態" って、とっても大事なんです。

ローリング(ひねる)をする際、一番回りたい部分は、、
背骨の真ん中辺り、”胸椎” と呼ばれる部分。

でもココが丸まってたり、
その上の、”頸椎”(首の辺りの背骨)が動きまくってたりすると
ひねりが出せなくなっちゃうんです。゜(゜´Д`゜)゜。

要は、姿勢がとっても大事ってことです

そこを押さえながら。。
来週は背泳ぎの測定(≧∇≦)

何秒上がっているか、とっても愉しみです♪

今週もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-24(Sat)
 

土曜 Swim Kids 5月3週目

こんにちわ(o゜▽゜)o
TO-RUです^^

土曜Swim Kidsクラス、5月3週目のご報告です

学校水泳直前
本日は4人でクロールのドリル練習を主に行いました

息継ぎが怪しかった去年に比べて、
かなり力が抜けてきて安定した泳ぎになってきています^^

泳げる組は、そろそろターンも練習しようかな..?

今週も、ありがとうございました


TO-RU

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2014-05-24(Sat)
 

土曜 Kids 5月3週目

こんにちわ(≧∇≦)
TO-RUです

土曜Kidsクラス、
この日は3名が運動会。。

という事で、、、

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参加者、1名ヽ( ̄∇ ̄;)ノ
ホントはプールの予定でしたが

翌日が運動会!

という事で、急遽外にて
”短距離走を最速で駆け抜ける1時間”
に変更

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1時間、
走ってはワンポイント。
走ってはワンポイント。

頭で覚えずに、身体で覚えよう

をテーマに、頑張ってもらいました♪

元々、脚は速い晴君。

スタート練習が主でしたが、
本番での活躍、愉しみにしています♪

今週もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-24(Sat)
 

金曜 Junior 5月3週目

コンバンワ
TO-RUです^^

金曜Juniorクラス、水泳レッスンのご報告です(≧∇≦)

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この日は、、
翌日の運動会などの影響で、参加者4名。。

ナノで、時計を見て出る、サイクル練習を取り入れながら
ガッツリ泳ぎました

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メインテーマは、クロールの腕。プル練習です

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ちょいと難しい事にもチャレンジしながら
4人で沢山回ります♪

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最後は、クロールのタイム測定。

最近は定期的に測るようになりましたが、
測るたびに、ほぼ全員がベストを更新してくれています(≧∇≦)

今が伸び盛り!
来週も頑張ろう!

今週も、ありがとうございました♪

TO-RU

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2014-05-23(Fri)
 

金曜 Kids 高菅クラス 5月3週目

こんにちわo(^▽^)o
TO-RUです♪

金曜Kidsクラス、体育レッスンのご報告です(*゜▽゜)ノ

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教室最初は自由な時間。。
思い思いに動いてますが、この日のトレンドはボール遊びの様です。

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で、この日気になったとこがココ。
足の指

投げた後に、おっとっと
ってなったり、

身体がぐらぐらするから、脚が動かせない。

足の指が、しっかり地面をとらえる事が出来ると
安定力がぐ〜〜んと上がるんです

でも、”掴めば良い”んじゃ無く
広がって、地面にしっかり接地してる事が大事。

逆立ちのときの手と一緒です

指が離れてても、
グーにしすぎても出来ない。

接地している事。

そこから、動きに合わせて把持すればOKです


そこから

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足の指を使って、切り返しをしっかりと行う遊び(≧∇≦)

使いやすくしたら、
今度は動く!

このクラスのKidsも、日に日に逞しくなってます♪

今週もありがとうございました♪

TO-RU

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2014-05-23(Fri)
 

金曜 Kids 山本クラス 5月3週目


ボンジュール♪
元気にレッスン開始〜❤

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UPはダッシュやジャンプで壁タッチ‼
その後水中遊泳♪

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板キックの反復で脚をフル活用!

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顔つけから始めたこのクラス❤
もうここまで出来るようになったキッズ!一回のレッスンで目にみえて変わります♪

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水に慣れた様なので深いプールへGO!

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バタ足復習とクロール練習♪
小学校に上がるまでには背泳ぎまで出来るようにしてあげたいな❤

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GOOD Photo‼

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がんばったみんな
最後は鬼ごっこでフィニッシュ!

本日も楽しいレッスンありがとうございました

            恵夢
2014-05-23(Fri)
 

玖珂 5月3週目

こんにちわ(≧∇≦)
TO-RUです^^

木曜玖珂Kids、体育レッスンのご報告です♪

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今日も元気いっぱいスタートです

前回、”真っすぐ走る
というテーマでいきましたが

今回は、”機敏に走る
をテーマに^^

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ココの公園は、ほんとに色んな事が出来ちゃいます、、

コンタクトのあるスポーツだと、
自分の身体をコントロールするだけじゃなく、
環境や相手に合わせなきゃならないですが

そんな経験をしてこなかった僕は、
”皆は凄い”
なんて想いながら補欠をしていた小中高時代でした。。

環境に適応する事も、能力のひとつ
これからも、沢山の経験から身につけていって欲しいと想います。

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最後は室内で
超高速で探して踏む!

眼と、脳と、身体。
まだまだ伸び代はありそうです(`・ω・)

今週もありがとうございました♪

TO-RU

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2014-05-22(Thu)
 

水曜Junior 5月3週目

ボンジュール♪
本日レッスン報告です
テーマは"背泳ぎ"

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背面キックで脚の動きを確認

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ビート板を上に、長〜い身体でキック

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最後は背泳ぎ
背浮きが出来ると世界が変わります
うまく力が抜ける様になったなぁ〜

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レッスン後はお土産タイム

本日も楽しいレッスンありがとうございました

        恵夢
2014-05-21(Wed)
 

水曜Kids 5月3週目

こんにちわ(`・ω・´)
TO-RUです

水曜KIdsクラス、水泳レッスン報告です

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今日も元気いっぱいのKids達♪
水泳シーズン、楽しんでいこう(≧∇≦)

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さて、この日は・・・
恵夢先生の背浮き先週からスタート

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背浮きのポイントを皆で出し合って整理したら
レッツトライ(≧∇≦)

”背浮き” 状態で力が抜けると、
クロールの息継ぎもかなり楽になる子が多いです♪

脚の動きも,良い感じ♪

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しばらくは、クロールを中心とした泳ぎ込みへ。
25mプールをフルに使って
この夏に向けて上達あるのみ

今週もありがとうございました♪

TO-RU

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2014-05-21(Wed)
 

土曜 Swim Junior 5月2週目

こんにちわo(^▽^)o
TO-RUです♪

土曜Swim Juniorクラス、5月2週目のレッスンです♪

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さて、、本日のレッスン風景。。
一体何をしているんでしょうか??


シンクロ

ではなく。。。


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背泳ぎのキック練習

野間先生のアドバイスで
”良い姿勢”も随分上達してきたので、
本日はキックの強化!

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水中で前習えをすると、、
普通は手の重さで沈んでしまいます。。

ではどうする?

進めば良い!

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これが、結構キツい。。
僕も選手時代、随分と苦しめられました愉しませて頂きました^^;


一見、優雅に泳ぐ白鳥も、
水の中では超高速で脚を動かしているんです。。

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その甲斐あって、後半の泳ぎは
”脚の動き” がとても良い感じでした♪

さ〜〜、5月末にはどのくらい記録が伸ばせるか(`・ω・´)
来週は腕の動き、いってみよ〜(≧∇≦)

今週もありがとうございました♪

TO-RU

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2014-05-17(Sat)
 

土曜 Swim Kids 5月2週目

こんにちわ(*゜▽゜)ノ
TO-RUです

土曜Swim Kidsクラス、偶数週のご報告です^^

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土曜偶数週も、今週はしっかりクロール
目指したいポイントは同じですが
”何故それが出来ないのか??” ってトコロは個人によって違ったりしてます

頭が動いてないかな~
手はどこで待ってるかな~
どこを見てるかな~

色々なヒントをもとに
それぞれに”これかも” っと、答えを見つけるように

”こうしなさ~い”
ではなく
”この方が楽だった
の方が、子ども達の習得も速いです♪

この日も、2人それぞれ成長♪

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そんなお兄ちゃん、お姉ちゃんを見ながら、
必死に頑張るしゅうくん。

まずは”浮く事” に向けて、頑張ろう(≧∇≦)

今週もありがとうございました♪

TO-RU

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2014-05-17(Sat)
 

土曜 Kids 5月2週目

こんにちわ(≧∇≦)
TO-RUです^^

土曜Kidsクラス、本日は水泳レッスンのご報告です♪

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そろそろ学校水泳のシーズン...
という事でクロールを中心に、
より上手な泳ぎ有を目指して練習開始♪

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この日は理貴くん不在のため、3名でガッツリと
”伸びのある泳ぎ” を意識した練習を行いました^^

水中を言う不安定な中で、
”伸びること” は、安定力を出す為にとっても大切な意識です。

これが無いと・・・

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※違う練習での一コマですが...

水中で身体が安定しない。。
 →大きく回せない
  →回転数を上げないと沈んでしまう

てな事に。。

息継ぎのポイントも、ココにあります
という事で...

次回もブラッシュアップがんばろー(≧∇≦)

今週もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-17(Sat)
 

金曜 Junior 5月2週目

こんばんわ(o゜▽゜)o
TO-RUです♪

金曜Juniorクラス、5月の体育レッスンのご報告です

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この日はなんと、スタジオが空いている
という事で、多目的室からスタジオへ変更♪

いつもと違う環境で
しっかりW-UPです♪

環境の変化はとても影響が大きいので
たまにこういう日があるととてもいいですね

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運動会シーズン。
このクラスも”速く走る” ワークですが
どのクラスも、やる事が若干違っていたりします。

目指す場所は一緒ですが、
スタート(身体や動きのクセ)が違う。

という事は、そこにたどり着く為の道のりも違ってくるんです


マニュアル化しづらいのが難点ですが...
クラスのレベルを上げるには、こちらの方が適していると想います♪

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ちなみに、このクラスは
”動けるけど、コントロールしきれていない子が多い”
という印象。

なので、全身を協調させる動きを沢山取り入れました♪

この教室 + でスポーツを習っている子も多いこのクラス。
色々な場面で、土台が活かされよう、
次回もしっかりと根っこを鍛えましょう♪

今週もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-16(Fri)
 

金曜Kids合同 5月2週目

こんにちわ(≧∇≦*)
TO-RUです

金曜KIds、本日は市の水泳教室の関係で
合同での体育レッスンです^^

恵夢先生は、鹿児島のトライアスロン大会出場のためお休み。
実践する指導者である事は、とても素晴らしいです。
・・・自分も見習って、新しい挑戦をせねばです(- -;)

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着々と集まってくるKids達♪
早く来た子は、自由に遊べる特権付き

実は、僕の中ではこの時間がひじょ〜〜に大切だと想っています。

この日の課題を見つけるのも、この時間だったり(≧∇≦*)

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メインテーマは、”速く走る事” だったこの日の教室。
サーキットコースも一生懸命回ってくれ、最後の鬼ごっこはなかなかでした

まだ出来たばかりの、新生金曜Kidsクラス。
身体の土台から、しっかり成長していきます(*゜▽゜)ノ

本日もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-16(Fri)
 

水曜 Junior 5月2週目

こんにちわ(≧∇≦*)
TO-RUです♪

水曜Juniorクラス、5月1発目の体育レッスンです

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Kidsに続き、このクラスも
短距離を最短で駆け抜ける為のワーク

まずは自分の身体の状態をチェック

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そして、Juniorクラスは
その日、ゴールにしている動作を分解後
必要な体操を意識し、考えながら実践していきます^^

身体を創るのも、動かすのも自分自身。。
意識を持って出来ると、どんな場面でも全力で闘う為の
習慣がついてきます^^

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この先に、速く走れる自分がいる。。
いつもの体操にも、気合いが入ります^^

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全身を巧く使う練習後は・・・

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とにかく、走る
頭だけでも、整えただけでも速くはなれません。。

やり上げて初めて身に付く!
その時の全力で闘える、、そんな成長を
愉しみにしています^^

本日もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-14(Wed)
 

水曜Kids 5月2週目

コンニチワ(*゜▽゜)ノ
TO-RUです

水曜Kidsクラス、体育レッスンのご報告です

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今日は、運動会前!
という事で、速く走るためのワーク《短距離編》です

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速く走る為には、やはりピンと伸びた姿勢は必須
に加えて、
走るときに使いたい部分を、使いやすい状態にしていきます^^

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さすが、土台を創ってきた子達。。
身体がちゃんとついてきてくれています♪

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最後はおまけで、
スタート練習

今回は、いつもの教室が少し狭かった感じです。。
この子達が解き放たれたとき、きっと最幸の記録が待っていると信じています^^

運動会、皆頑張ってね(≧∇≦*)

今週も、ありがとうございました

TO-RU

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2014-05-14(Wed)
 

土曜 Swim Junior 5月1週目

こんばんわ
TO-RUです

土曜Swim Juniorクラス、
5月1週目の今日は、
クロールと背泳ぎのタイム測定

5月は背泳ぎ月。
1週目と4週目に測定し、何秒速くなるかな~~
という測定♪

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まずは、元・背泳ぎ選手の野間先生によるワンポイントアドバイス

僕は平泳ぎ専門ですので、やはり専門としている選手のアドバイスは良いですね^^♪
どうやら、目線に速くなる為の秘訣がある様です。。

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アドバイスをふまえて、早速実践

背泳ぎは、(個人的に)習得が4泳法中で一番習得しやすい泳ぎですが、
よりきれいに、より速く泳ぐ為には
秘訣が沢山あるのです

この日の記録を、ガツンと上げられる様に
1ヶ月頑張ろう(≧∇≦)

今週もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-10(Sat)
 

土曜 Swim Kids 5月1週目

こんばんわ(≧∇≦*)
TO-RUです♪

土曜Swim Kidsクラス、本日からニューメンバーでのレッスンです

凌君が次のクラスへと旅立ち...
弟くんが今日から開始(≧∇≦♪

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まずは浮く練習からのしゅうくん。
早速お兄ちゃん、お姉ちゃん達にかわいがられています

来月からは、施設が混雑するため、
昨年同様、メンバーを分けてのレッスンになります。

皆で良い刺激をし合って
来週も頑張ろう♪

今週もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-10(Sat)
 

土曜 Kids 5月1週目

こんにちわ(*゜▽゜)ノ
TO-RUです♪

土曜Kidsクラス、本日は体育レッスンのご報告です^^

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土曜クラスの会場はとっても広いですが、
そこをしっかり雑巾がけ!!

今、これが出来ない〜〜
って子も結構多いんです。。
(中には、顔から転けてしまう子も..)

この動きは、足の指や肩甲帯、股関節の動きなど
得られる要素がいっぱいなので
ご家庭の廊下などでも是非♪

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しっかり暖まった後は、股関節をしっかりと動かすワーク

ふわ〜っと挙げて、
ふわ〜っと下ろす。。

意外と難しいんです(・_・;)

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最後はボールを使った遊びでおしまい^^

ボールを蹴る為に必要な動きを沢山取り入れた後だったので、
蹴りやすかったかな

次回はもう少しレベルアップしていこう(≧∇≦*)
本日もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-10(Sat)
 

金曜 Junior 5月1週目

ボンジュール
本日レッスン報告です

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肩甲骨体操〜

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泳力のたかいクラス
UPもダイナミックです♪

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クロールを泳ぎまくり、疲れたかなと思いきや…

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この余裕笑

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気分転換に潜水競争

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最後はまた泳ぐ

本日も楽しいレッスンありがとうございました

            恵夢
2014-05-09(Fri)
 

金曜Kids合同 5月1週目

ボンジュール♪
本日は合同水泳
金曜日キッズ大集合です

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まずは挨拶

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w-upに鬼ごっこ♪

この後は各クラスに分かれて練習♪
私のクラスは水慣れからバタ足
徹先生クラスはクロール習得

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最後は合流〜

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クロール泳げる組はどんどん泳ぎます♪

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顔をつけれるようになったいちかちゃん♪

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最後はプールに感謝の礼

今日も楽しいレッスンありがとうございました

         恵夢
2014-05-09(Fri)
 

玖珂 5月1週目

こんにちわ
TO-RUです^^

少しの間、更新が止まっておりました。。
写真をもとに、更新させて頂きます

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この日の玖珂は、RUN ワーク^^
前回は短距離を速く走るため・・・

今回は、”走る” 為に必要な部分を、もうちょい掘り下げていきました♪

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今回の500m走は、ほぼ全員新記録!

やはり、走る際の”姿勢”。。
とても重要です。

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今回は、”真っすぐ” 以外の走る事も沢山盛り込んでいきました♪

くぐりながら走ったり・・・

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ジグザグに走ったり・・・

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色々な所に、
”適応” させながら走る事も、
この時期にやっておきたい事なんです^^

スポーツの現場では、あまり
”真っすぐ走る” なんて事は少ないですので

ではまた
本日もありがとうございました

TO-RU

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2014-05-08(Thu)
 
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SCS TORU

Author:SCS TORU
山口県Kidsの未来へ全力貢献!
Swim & Condition Support 水泳体育教室Blogです^^

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http://scs-toru.com/

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